1 haftada 5 kilo verdiren diyet

Kategori: Diyet / Genel - 2.206 viewsYorum Yazın
1 haftada 5 kilo verdiren diyet

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile hızlı bir kilo verme süreci yaşayabilirsiniz. Hızlı kilo vermek çok zormuş gibi gelebilir. Oysa aşağıda vereceğimiz önerileri ve diyet programını uygulayarak 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ile zayıflamak hiç de zor değil. Biraz sabır ve titizlik gerekiyor, o kadar!

 

Hızlı kilo vermek

Hızlı kilo vermek çok sağlıklı ve önerilen bir durum değil. Örneğin bir haftada 10 kilo verdiren diyet, 1 haftada 8 kilo verdiren diyet veya bir haftada 7 kilo verdiren diyet gibi programları önermiyoruz. Ancak bazı durumlarda hızla kilo vermek ve şok diyet programı uygulamak gerekebiliyor. Bu durumlar için sizi kurtaracak adeta sihirli bir diyet listesine ihtiyacınız olabilir. Tam aradığınız şok diyet listesi bu yazının konusu.

Diyet listesini vermeden önce mutlaka yapmanız gerekenler bulunuyor. Elbette önce doktor kontrolü ve diyet listesine doktorunuzun onayı geliyor. Gelelim hızlı kilo verdiren diyet listesi yanında uygulamanız gerekenlere.

  • Güne metabolizmayı hızlandırarak başlayın. Bunun için özel yağ yakıcı içecek hazırlayabilirsiniz. İşte basitçe hazırlayabileceğiniz yağ yakıcı içecek tarifi: Bir çay kaşığı organik bal, bir çay kaşığı zencefil, bir çay kaşığı üzüm sirkesi, iki yemek kaşığı limon(mide sorununuz varsa sirkenin miktarını artırıp limonu azaltabilirsiniz), bir su bardağın ılık su. Tüm malzemeleri suyla karıştırın. Aç karnına uyanır uyanmaz yudumlar halinde için! Daha hızlı yağ yakın!
  • Düzenli spor, egzersiz, fitness ve yürüyüş yapın. Vücudunuzdaki toksinler, yağlar ancak hareketle, fiziksel aktivite ile yok olur. 1 haftada 5 kilo verdiren egzersiz var mıdır bilmiyoruz ama her egzersizin kilo verdirmeye katkısı olduğunu biliyoruz.
  • Çay, kahve ve süt tüketirken tarçın kullanın.
  • Ara öğün kültürü edinin

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet 

1 haftada 5 kilo verdiren kolay diyet için hazır mısınız?   İşte hızlı kilo verdiren diyet listesi!

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi uygulaması çok zor olmayan, özel yemekler yapmayı gerektirmeyen yani tam bize göre, memleketimize göre bir menüden oluşuyor.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet - bir haftada 10 kilo verdiren diyet - 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi - 1 haftada 5 kilo verdiren kür - 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ender saraç - 1 haftada 5 kilo verdim kadınlar kulübü - 1 haftada 5 kilo verdiren egzersiz bir haftada 7 kilo verdiren diyet - haftada 5 kilo verdiren diyet kadınlar kulübü - 1 haftada 5 kilo verdiren vejeteryan diyeti - dr ayça kaya 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi - 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ayça kaya

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

 

  • BİRİNCİ, İKİNCİ VE ÜÇÜNCÜ GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Her gün yukarıda tarifini verdiğimiz metabolizma hızlandıran içecekle güne başlıyorsunuz. Kahvaltıda yalnızca haşlanmış patates yiyebiliyorsunuz. Patatesin üzerine tereyağı, kaşar peyniri gibi soslar uygulamak yasak. Patatesi iki adet yiyebilirsiniz.

ÖĞLE YEMEĞİ

Öğle yemeği menüsünde yine patates yiyoruz. Haşlanmış patatesin üzerine sos kullanmayın. Yanında bir kâse ev yapımı yoğurt tüketin.

AKŞAM YEMEĞİ

Akşam yemeğinde biraz daha cömert davranabilirsiniz. Üç adet haşlanmış patates ve yanında mis gibi köy ayranı!

ARA ÖĞÜNLER

Ara öğünlerde badem içi, kuru üzümden birkaç adet, bir yarım elma yiyebilirsiniz. Şekersiz çaş içebilirsiniz. Kahve yasak.

  • DÖRDÜNCÜ GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Survivor yarışmacıları gibi hissediyor olabilirsiniz. Bugün ödülünüz kahvaltıda sınırsız meyve. Muz hariç.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Final ödülünüz ızgara tavuk. Tek koşul sınırsız değil, 200 gramı geçmeyecek porsiyon olarak tüketin.

 

  • BEŞİNCİ GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Yine kahvaltıda sınırsız meyve. Muz hariç.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Final ödülünüz ızgara balık., 200 gramı geçmeyecek porsiyon olarak tüketin. Balık sevmiyorsanız tavuk da tüketebilirsiniz.

  • ALTINCI GÜN MENÜSÜ

KAHVALTI

Kahvaltıda sınırsız meyve. Muz hariç.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Artık normale dönüyoruz. “00 gramı geçmeyecek kırmızı eti ızgara olark tüketebilirsiniz. Asla ekmek yok. Yanında mevsim yeşillikleri yiyebilirsiniz.

 

  • FİNAL GÜNÜ MENÜSÜ

KAHVALTI

Özlediğiniz lezzet simitle kahvaltı yapabilirsiniz. Yahında bir küçük dilim beyaz peynir yiyebilirsiniz.

ÖĞLE YEMEĞİ

İki adet haşlanmış patates ve ayran

AKŞAM YEMEĞİ

Ödülü alacağınız final gecesinin akşam yemeği bir kâse yoğurt ve yanında sebze graten! Sevdiğiniz sebzelerden bir türlü yapabilirsiniz. Yağ ve salça kullanmayın. Buharda pişirin!

 

  • SEKİZİNCİ GÜN

Sabah uyandınız ve baskül zamanı. Yukarıdaki maddeleri ve hızlı kilo verdiren diyet menüsünü istikrarlı uygulayabilenler için tam beş kilo vermiş olmanın mutluluğu ve haklı gururu vakti.

Hızlı kilo verdiren diyet listesi sonrası bir de detoks programı uygulamanızı öneriyoruz. 1 haftada 5 kilo verdiren kür şeklinde uygulayabileceğiniz detoks suyu tariflerine buradan ulaşabilirsiniz. Maydanoz kürü yaparak da verdiğiniz kilolara sahip çıkabilirsiniz.

Şok diyet yapanlar yorumlarında başarının anahtarı olarak sabır ve ısrarı vurguluyor. 1 haftada 5 kilo verdim Kadınlar Kulübü (1 haftada 5 kilo verdiren diyet kadınlar kulübü ) üyelerinin konuşma konularından. Haftada 5 kilo verdiren diyet Kadınlar Kulübü üyelerinin çok ilgisini çekiyor.

 

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ender Saraç

Yukarıdaki şok diyet menüsü size uygun değilse 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ender Saraç tarafından öneriliyor. 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi Ender Saraç tarafından açıklanıyor.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ayça Kaya

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet Ayça Kaya (1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi Ayça Kaya, dr ayça kaya 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi)

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet programı için yukarıdaki menüler dışında seçenekler de bulunuyor. Siz yeter ki diyet yapmak istiyorum deyin.

 

ŞOK DİYET VEYA HIZLI KİLO VERDİREN DİYET ÖNERİLERİ

 

Aşağıda yer alan alternatif hızlı zayıflatan diyet önerilerini başlıkların üzerine tıklayarak uygulayabilirsiniz.

  • 1 haftada 5 kilo verdiren vejeteryan diyeti
  • 1 haftada 5 kilo verdiren ramazan diyeti

 

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet yazısı ilk önce Diyet forever üzerinde ortaya çıktı.


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!