Alfa Lipoik Asit ile yaşlanmayı durdur!

Kategori: Anti-aging - 841 viewsYorum Yazın
Alfa Lipoik Asit ile yaşlanmayı durdur!

Alfa Lipoik Asit (ALA) genç kalmak isteyenlerin mutlaka bilmesi ve alması gereken bir destektir. Öylesine etkili bir destek ki hücrelerin ve cildin yaşlanmasını durdurabilir, kilo verebilir, insülin direncini yenebilir, diyabetin vücuda zararlarını azaltabilir, tepeden tırnağa, saçınızdan gözünüze faydalar elde edebilirsiniz. Bu yazıda Alfa Lipoik Asit nedir, Alfa Lipoik Asit içeren ilaçlar, Alfa Lipoik Asit içeren kremler, Alfa Lipoik Asit cilde faydaları, günlük alınması gereken doz gibi müthiş faydalı bilgileri bulabilirsiniz.

 

Alfa Lipoik Asit nedir?

ALA doğal bir bileşiktir. ALA R-lipoik asit veya tioctik asit olarak da bilinen lipoik asit (LA), vücudun her hücresinde ( R ) bulunan bir disülfür içeren bileşiktir. Hücrelere oksijen taşınmasında görev yapar.

ALA vücutta aşağıda sıralanan görevleri yerine getirir.

  • ALA hücrelerin içinde ve dışında güçlü bir antioksidan görevi görür.
  • Lipoik asit (ALA)hem yağ hem de suda çözünür. Antioksidan vitaminleri ( C ve E vitaminleri gibi) yeniden üretmeye yardımcı olur.
  • Lipoik asit şekeri ve yağ metabolizmasını düzenler.
  • Lipoik asit, mitokondriyal fonksiyonu geliştiren mitokondriyal solunum enzimleri için gerekli bir kofaktördür. Lipoik asit yaşlanma süreci sırasında ürettikleri yüksek ROS seviyelerine karşı koruyarak mitokondri üzerinde “canlandırıcı” bir etki yapar.
  • Lipoik asit (ALA ) aynı zamanda antioksidan aktivitesinden bağımsız olarak anti-inflamatuar etkiye sahiptir.

Alfa Lipoik Asit nedir sorusu başlığında R formuna r (alpha lipoic acid) da değinmek istiyoruz. ALA R formu ‘doğal’, S formu ise ‘sentetik’ bir bileşik olduğunu gösteriyor. Alfa lipoik asit r formu içeren destekleri alabilirsiniz.

 

Alfa lipoik asit faydaları

Alfa lipoik asit faydaları arasında genel sağlık alanları yanında alfa lipoik asit cilde faydaları ayrı bir başlık olarak ele alınmayı hak ediyor.

 

Alfa lipoik asit yararları

Alfa lipoik asit yararları aşağıdaki maddeler altında toplanabilir.

  • Hücrelerdeki oksidatif hasarı engelleyerek gençleştirici etki yapar, yaşlanmayı durdurur.
  • ALA takviyesi kilo vermeye katkı sağlar.
  • Glutatyonu arttırmaya yardımcı olur.
  • Egzersiz sonrası kas yenileme işlevini yerine getirir.
  • Alzheimer hastalığını önlemede etkilidir.
  • ALA, hem şeker hastalığının önlenmesinde hem de tedavisinde yararlı etkilere sahiptir.
  • Kalp ve damar sağlığı için olumlu katkılar sunar.
  • ALA, metabolik sendrom ile mücadeleye yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir.
  • Kötü kolesterolü düşürür.
  • ALA beyni korur.
  • Parkinson hastalığına karşı koruyucudur.
  • Göz sağlığını iyileştirir.
  • Migreni önleyebilir.
  • Ağrıyı azaltır.
  • Ülseri önleyici etkisi vardır.
  • Sperm kalitesini artırır.
  • Yüksek riskli gebeliklerde yardımcıdır.
  • Kemik erimesini engeller.
  • Zehirli metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Yaraları iyileştirir.
  • Kanserle mücadele eder.
  • Ömrü uzatmada telomer tedavisi gibi etkisi olabilir.

 

 

Alfa lipoik asit cilde faydaları (alfa lipoik asit cilt yararları)

ALA yapılan araştırmalarda cilt için antioksidan özellikleriyle yaşlanma karşıtı etki göstermektedir. Ciltteki yaşlılık belirtilerinin ortadan kaldırılmasında görev yapmaktadır. Ayrıca yaşlılık lekeleri ile de mücadele etmektedir.

ALA yaşlanmayı önleyici iki sağlığın teşvik edici bileşimi olan glutatyon ve koenzim Q10 gibi diğer antioksidanların aktivitesini arttırır.

ALA, glutatyon peroksidaz aktivitesini geri kazandırarak, aksine yaşla birlikte düşen doku GSH düzeylerini artırır.

 

 

Alfa lipoik asit Osman Müftüoğlu

Alfa lipoik asit Osman Müftüoğlu tarafından özellikle cilt yaşlanmasını durdurmak için öneriliyor. Bu konuda Hürriyet Gazetesindeki köşesinde Alfa lipoik asit Osman Müftüoğlu B12, D vitamini, Omega 3 destekleri gibi önerilen destekler arasında yer alıyor.

Alfa lipoik asit Osman Müftüoğlu tarafından Alfa lipoik asit dokularda “glikasyon” yani “şekerlenme” adı verilen olumsuz, yaşlandırıcı ve paslandırıcı süreçleri kontrol altında tuttuğu için cilt yaşlanmasını da geciktirebilen bir doğal madde olarak tanımlanıyor.

 

Alfa lipoik asit içeren ilaçlar

Alfa lipoik asit içeren ilaçlar, vücutta sinir uçlarını tahrip eden Periferal diabetik polinöropati hastalığı için kullanılır. Bu hastalığın sebebi şeker hastalığıdır. Diyabetli kişilerde ortaya çıkabilir. Burada işlediğimiz ALA destekleriyle ilgisi yoktur. Alfa Lipoik Asit ilaç tıbbi tedavi amaçlı kullanılır ve doktor teşhisi ve reçetesi gerektirir.

 

Alfa lipoik asit zayıflatırmı?

Sağlıklı aşırı kilolu / obez kadınlarda, kalori kısıtlı bir diyetle ALA takviyesi kilo kaybını artırır. Kanıtlamış iştah azaltıcı etkisi biliniyor.

Diyet yapmasanız bile, lipoik asit glikoz ve yağ metabolizmasını büyük ölçüde artırabilir. Sonuç olarak, gıdalardaki şekerler ve yağlar daha çok parçalanacak ve yağ olarak depolanmak yerine enerji için kullanılacaktır. Bu aynı zamanda tüketicinin daha az yemeye ihtiyacı hissetmesine neden olacaktır .

Fazla kilolu veya obez kişilerle yapılmış birkaç başka çalışmada, lipoik asit hafif fakat önemli kilo kaybına yol açtı.

Tip 2 diyabetli obez hastalarda, lipoik asit ile tedavi edilen insanlar önemli ölçüde daha fazla kilo kaybettiler ve trigliserit seviyeleri daha düşük seviyedeydi.

Lipoik asit obezite ve metabolik sendrom ile ilişkili bir molekül olan chemerin üretimini engeller. Bu, lipoik asidin obezite ve şeker hastalığına karşı nasıl yardımcı olduğunu açıklayabilir.

 

Alfa lipoik asit içeren kremler (alfa lipoik asit içeren kremler hangileri)

Ciltte yaşlanmanın fiziksel belirtileri ile mücadele söz konusu olduğunda, bazı çalışmalar yüzde 5 alfa lipoik asit içeren kremler kullanıldığında güneşin oluşturduğu ince çizgileri azaltmaya yardımcı olduğunu keşfetti.

Cilt hasarı yüksek miktarlarda serbest radikallerin bir yan etkisidir, bu nedenle antioksidan dolu meyvelerin ve sebzelerin genç görünmesini sağladığı söylenir. ALA çok güçlü antioksidan etkiye sahiptir. Alfa Lipoik asit içeren cilt ürünleri yaşlanma etkilerinin durdurulması ve izlerinin yok edilmesinde en büyük yardımcınız olabilir.

ALA’nın vücuttaki en değerli rolü oksidasyon işlemi sırasında oluşan tehlikeli kimyasal reaksiyon yan ürünleri olan serbest radikallerin etkileri ile savaşmaktadır. ALA, hücrelerimiz içinde, normal hücresel reaksiyonlara karşı koruyucu etkiye sahip olan dihidrolipoik aside dönüştürülür.

 

Alfa lipoik asit kullananlar

Alfa lipoik asit kullananlar yaptıkları yorumlarda bu desteğin insülin direncini yenmede ve metabolik sendromla mücadelede çok yararlandıklarını belirtiyorlar.

Bazı yorumlar sindirim sisteminde kabızlık sorunu oluşturduğunu belirtiyor.

Cilt için krem olarak kullananlar da ALA etkileri karşısında memnuniyetlerini ifade ediyor. ALA içeren kremleri kullanmaya devam edeceklerini dile getiriyor.

Alfa Lipoik Asit kilo aldırırmı sorusu da ALA kullananlar arasında tartışılıyor. İştah azaltıcı özelliğiyle bilinen ALA kilo aldırmaz.

Alfa lipoik asit kaç mg alınmalı? (alpha lipoic acid dosage)

Alfa lipoik asit nasıl kullanılır? ALA farklı dozlarda ticari suplement olarak satılıyor. Piyasada bulabileceğiniz ticari ürün dozları aşağıda yer almaktadır.

Tavsiye edilen lipoik asit oral terapötik dozları 600-1800 mg / gün aralığındadır. Araştırmalar, alfa lipoik asit günlük doz artışının yan etkileri olduğunu da gösteriyor.

Osman Müftüoğlu özellikle cilt için günlük dozun 200-400 mg olabileceğini belirtiyor. Alfa Lipoik Asit hapı olarak tanımlanan ticari ürün ambalaj şekilleri aşağıda listlenmiştir.

  • Alfa lipoik asit 200 mg
  • alfa lipoik asit 600 mg (Alpha Lipoic Acid 600 mg)( alfa lipoik asit 600)
  • Alfa lipoik asit Solgar
  • Alfa lipoik asit GNC
  • Alpha lipoic acid 300 mg
  • Alpha lipoic acid powder (toz)
  • Alfa lipoik asit tablet

 

Alfa lipoik asit hangi besinlerde var?

Siz de alfa lipoik asit içeren besinler ile bu desteği doğal yollarla alabilirsiniz. Alfa Lipoik Asit hangi besinlerde bulunur bir göz atalım! İşte alfa lipoik asit nelerde var listesi!

Alfa lipoik asit nerede bulunur? Beslenme düzeninizde alfa lipoik asit içeren gıdalar mutlaka yer almalı. Bu besinlerin ALA dışında da büyük faydaları olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Alfa Lipoik Asit içeren yiyecekler arasında öne çıkanlar aşağıdaki listede bulunuyor.

 

  • Brokoli
  • Ispanak
  • Kırmızı et
  • Sakatat (karaciğer, kalpler, sığır eti veya tavuk böbrekleri gibi)
  • Brüksel lahanası
  • Domates
  • Bezelye
  • Bira mayası
  • Pancar
  • Havuç

 

Alfa Lipoik Asit yan etkileri (alfa lipoik asit zararları)

Alfa lipoik asit takviyeleri, hamile veya emziren çocuklarda veya kadınlarda incelenmediğinden şu an yetişkinlerde kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Besin desteği formdaki ALA’nın yan etkileri nadirdir ancak bazı insanlar şu etkiler görülebilir: uykusuzluk, yorgunluk, ishal, deri döküntüsü veya düşük kan şekeri seviyeleri (özellikle diyabetli veya kan şekeri düşük olan kişiler).

Hayvanlarda, çok yüksek seviyelerde toksisiteye maruz kaldıklarına dair kanıtlara rağmen, insanlarda ALA tüketiminin üst limiti tanımlanmamıştır. ALA’nın bazı yararları (ör. Metallere kimyasal bağlanma) bir ölçüde problemlere neden olabilir, yani her belirli kişi için dozajın bireyselleştirilmesi daha iyidir.

 

ALA ve insülin direnci

Alfa lipoik asit kullanımı diyabet ve metabolik sendromun bazı fiziksel sonuçlarının ele alınmasında etkililiği bulunmuştur.

İlginçtir, ALA’nın insüline benzer şekilde kas ile glikoz alımını stimüle ettiği bulunmuştur. İnsülin direncinin ve hiperinsülineminin idaresinde belirgin bir role sahip olabileceğini belirtmiştir.

 

Alfa lipoik asit etki mekanizması

İnsülin direnci, hormon insülininin vücudumuzdaki dokulardaki (yani kasın ancak sporadik olarak yağlı glikoz taşınması ve metabolizması) uyarılma kabiliyetinin azalması veya karaciğere glikoz üretimini azaltmasıdır.

Metabolik hastalığın karakteristiği olarak genellikle yüksek tansiyon, kilo artışı ve kardiyovasküler sorunlar (örneğin ateroskleroz) gibi diğer problemlerle ilişkilendirilir. Metabolizma ve kardiyovasküler sağlık ile ilgili çeşitli risk faktörlerinin bir karışımı bile var, bu konunun kendi teşhis etiketi “X sendromu” ile belirlenmesi sağlanıyor. Bazen buna sadece “insülin direnci sendromu” denir.

İnsülin direnci genellikle “insülin duyarlılığı” ile birbirinin yerine geçer. Özünde, insüline dirençli iseniz o zaman düşük insülin hassasiyetiniz (veya tam tersi) vardır. İnsülin direnci kötü bir şeydir, çünkü hücreleriniz insülin varlığına iyi cevap vermez yani kanınızdaki bu hormonun daha yüksek seviyeleri demektir. Yakıtın verimli bir şekilde metabolize edilmesi için mücadele edeceğiniz için bu kilo alma ve obezite ile güçlü bir ilişkiye sahiptir. Ayrıca sizi yorgun hissetmenizi ve şekeri arzulamanızı sağlayabilir.

Bununla birlikte, ALA’nın (diğer sayısız fonksiyonlarıyla birlikte) yüksek yağlı diyetle beslenenlerde bile obezite ve kilo alımını önlemeye katkıda bulunduğu görülmüştür.

 

Alfa Lipoik Asit içeren krem markaları

ALA içeren yaşlanma karşıtı kremleri pek çok markada bulabilirsiniz. Değişik markaların kozmetik ürünleri içerisinde kolajen düzeyini yükselten, kırışıklıkları gideren, cilt elastikiyetini artıran çeşitlerini bulmak mümkündür.

Alfa lipoik asit kullanan ünlüler arasında İpek Tuzcuoğlu gibi ALA destekleri alanlar yanında krem olarak ürün tercih edenler de bir hayli fazladır.

 

Alfa Lipoik Asit tablet fiyatı

Alfa lipoik asit ve koenzim q10 (koenzim q10 ve alfa lipoik asit ) veya alfa lipoik asit b1-b6-b12 destekleri birlikte bulunabiliyor. Firmalar ALA destek tabletlerini farklı içeriklerle kombine edebiliyor.

Alfa lipoik asit satın al kararı verdiyseniz, alfa lipoik asit kürü yapmak niyetindeyseniz alfa lipoik asit krem veya alfa lipoik asit etken maddesi içeren desteklerin fiyatı sizi ilgilendirmektedir.

Örnek oluşturması açısından alfa lipoik asit solgar fiyat 200 mg’lık ambalajda 50 kapsül fiyatı yaklaşık 70-80 TL aralığındadır.

Alfa lipoik asit fiyat aralığı marka ve miligram özelliğine göre değişkenlik gösteriyor.

 

alfa lipoik asit günlük doz-alfa lipoik asit satın al-alfa lipoik asit 200 mg-alfa lipoik asit hangi besinlerde var-alfa lipoik asit gnc-alfa lipoik asit 600 mg-alfa lipoik asit kürü-alfa lipoik asit hapı-alfa lipoik asit zayıflatırmı-alfa lipoik asit r formu-alfa lipoik asit ne zaman alınmalı-alfa lipoik asit cilt-alfa lipoik asit içeren kremler hangileri-alfa lipoik asit nerede bulunur-alfa lipoik asit nasıl kullanılır-asetil l karnitin alfa lipoik asit-alfa lipoik asit kullanımı-alfa lipoik asit içeren gıdalar-alfa lipoik asit içeren yiyecekler-alfa lipoik asit kilo aldırırmı-alfa lipoik asit yararları-alfa lipoik asit 600-alfa lipoik asit etken maddesi-alfa lipoik asit etki mekanizması-alfa lipoik asit fiyat-alfa lipoik asit coq10 c vitamini-alfa lipoik asit solgar fiyat-alfa lipoik asit krem

Alfa Lipoik Asit (R alpha lipoic acid)

 

Alfa Lipoik Asit ne zaman alınmalı?

ALA yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasıyla krem veya destek olarak alınabiliyor. Bu konuda yaşlanma karşıtı konusuyla ilgilenen uzman doktorlardan destek alabilirsiniz.

Alfa-lipoik asit veya ALA, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Enerji üretimi gibi hücresel düzeyde hayati fonksiyonlara hizmet eder. Sağlıklı olduğunuz sürece, vücut bu amaçlar için ihtiyaç duyduğu tüm ALA’yi üretebilir. Bu gerçeğe rağmen, ALA takviyelerini kullanmaya son zamanlarda ilgi çok olmuştur. ALA savunucuları diyabet ve HIV gibi durumların tedavisinde yararlı etkilerden kilo kaybını arttırmaya kadar çeşitli iddialarda bulunur.

ALA desteğinin etkileri üzerine araştırma seyrektir. Bununla birlikte, bazı olası yararlar önermektedir. İşte, ALA takviyelerini kullanmanın potansiyel sağlık yararları hakkında bilinenler.

ALA bir antioksidandır. Antioksidanlar vücudun hücrelerindeki hasarlara karşı koruma sağlar.

Mayalar (Özellikle bira mayası), karaciğer ve kalp gibi organ etleri, ıspanak, brokoli ve patates gibi ALA’nın besin kaynakları var. Bununla birlikte, besinlerden alınan ALA’nın vücuttaki serbest ALA düzeyinde gözle görülür bir artış meydana getirdiği görülmemektedir.

Bazı insanlar çeşitli sağlık koşullarını iyileştirme niyetiyle ALA takviyeleri alırlar. Destek (Suplement) ALA’nın sağlığa olan faydası için bilimsel kanıt kesin değildir.

Çalışmalar, bir ALA ekinin oral dozunun yaklaşık% 30 ila% 40’ının emildiğini göstermektedir. ALA, aç karnına alınırsa daha iyi absorbe olabilir.

 

ALA’nın faydası olan diğer hastalıklar ve durumlar

Antioksidan ve antienflamatuar etkileri nedeniyle, lipoik asit, hastalığı doğrudan iyileştirir, ister metabolik ve oksidatif stres endekslerinde olsun, birçok farklı koşulda yararlıdır. Koşulların bazıları aşağıda listelenmiştir.

  • Hipotiroidizm: Alt klinik hipotiroidi olan hastalarda lipoik asit, oksijen türevi serbest radikalleri azaltarak endotel fonksiyonunu geliştirir.
  • HIV enfeksiyonu: Yüksek düzeyde aktif antiretroviral tedaviye yanıt vermeyen insan immün yetmezlik virüsü (HIV) ile enfekte olan kişilerde, lipoik asit glutatyon düzeylerini arttırdı ve artmış veya stabilize lenfosit proliferasyonunu artırdı.
  • Sistinüri: Lipoik asit farelerde sistin taşının oluşumunu engeller.
  • Karaciğer Cerrahisi: Karaciğer ameliyatı geçiren insanlarda Lipoik asit karaciğer iskemi / reperfüzyon hasarını azalttı.
  • Kalp Cerrahisi: Koroner kalp hastalığı olanlarda ve koroner arter baypas greft operasyonu için planlananlardaki lipoik asit, kan vücuttan çıkarıldığında (ekstrakorporeal dolaşım) inflamasyonu önemli ölçüde azalttı.
  • Yüksek früktozlu mısır şurubu – pankreas hasarına neden oldu: Lipoik asit, metabolik değişiklikler ve pankreatik lezyonları iyileştirdi.
  • Periferik Arter Hastalığı: 3 aylık lipoik asit takviyesi, yürüme atmosferi ve periferik arteryal hastalıkta gecikmiş ağrı oluşumunu geliştirdi.
  • Akut Koroner Sendrom: Lipoik asit teyit akut koroner sendrom olan hastalarda oksidatif stresini iyileştirir.
  • Takotsubo sendromu: Takotsubo sendromu, strese bağlı kalp kası hasarının bir şeklidir. Lipoik asit tedavisi, Takatsubo sendromlu hastaların kalbindeki adrenerjik sinir hücrelerinin inervasyonunu geliştirir.
  • Kalp Yetmezliği: Lipoik asit etkili bir şekilde kalp hücresi ölümünü azaltır, ilerleyici kalp yenilemesini önleyebilir ve hatta kalp fonksiyonunu iyileştirebilir.
  • Koku Kaybı: Üst solunum yollarının enfeksiyonları bazen koku alma duygusunun azalmasına neden olur. Lipoik asit koku işlevini geliştirir.
  • Yanma Ağız Sendromu: Bir çalışma, diğer çalışmaların anlamlı bir etki bulamamış olmasına rağmen, lipoik asit ile tedavide önemli ilerlemeyi gösterir.
  • İdiyopatik disjezi: İdiyopatik disjezi olan hastalarda, tadın algılanmış algılanışı, lipoik asit belirgin semptomatik iyileşmelere yol açmıştı .
  • Orak hücre hastalığı: Orak hücre hastalığı olan hastalarda, lipoik asit tedavisi bir hasta alt grubunu yağ ve protein oksidatif hasarlardan korur.
  • Polikistik over sendromu: Lipoik asit ve d-chiro-inositol ( DCI ), polikistik over sendromlu kadınlarda klinik ve metabolik sağlığı iyileştirdi.
  • Kronik omurilik Yaralanması: Kronik omurilik hasarı olan erkeklerde, lipoik asit açlık kan şekeri, vücut ağırlığı, VKİ, bel çevresi ve kan basıncını düşürdü. Lipoik asit de gıda alımını azalttı.

Kaynak: Selfhacked

 

Kaynak: Genç Kalanlar

 

Bunlar da ilginizi çekebilir!


Etiketler:
Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!