Beyaz ekmek kaç kalori?

Kategori: Diyet - 550 viewsYorum Yazın
Beyaz ekmek kaç kalori?

Beyaz ekmek kaç kalori? Uzmanlar beyaz ekmek ve beyaz un konusunda sürekli uyarılarda bulunuyor. Günümüzde şişmanlık sorununun sorumlusu olarak çoğu zaman beyaz un gösteriliyor. Ülkemizde ekmek tüketimi dünya ortalamasına göre bir hayli yüksek durumdadır. Böyle olunca beslenmemizde önemli yeri olan beyaz ekmek kaç kalori sorusu büyük önem taşımaktadır. Ayrıca ekmek kaç kalori diyetkolik olarak tanımlayabileceğimiz sürekli diyet halindeki kişilerin de ilgi alanındadır.

Beyaz undan kaçınmak ve az ekmek yemek daha genç kalmanın da yolları arasındadır.

Bu yazıda cevabını bulabileceğiniz sorular:

  • Tam buğday ekmeği kaç kalori?
  • Kepek ekmeği kaç kalori?
  • 1 dilim beyaz ekmek kaç kalori?
  • 1 dilim çavdar ekmeği kaç kalori?

 

Beyaz ekmek kaç kalori?

Ekmekte kaç kalori var? Hemen cevap verelim. 300 gram ağırlığındaki beyaz ekmek 768 Kcal değerine sahiptir. Günde bir beyaz ekmek yemek günlük alınması gereken ortalama 2000 kalorilik beslenmenin neredeyse yarısını doldurmaktadır.

Beyaz ekmek kalori değeri bakımından yüksektir. Bu nedenle kilo almak istemiyorsanız dengeli yemek durumundasınız. Çünkü vücut ihtiyacından daha doğrusu tükettiğinden fazla olan kalorileri yağ olarak stoklamaktadır.

Yarım beyaz ekmek kaç kalori?

Yarım beyaz ekmek kaç kalori sorunu 300 gramlık ekmek üzerinden cevaplarsak doğal olarak yarım ekmek 384 Kcal gelmektedir.

1 adet beyaz ekmek kaç kalori? 1 adet beyaz ekmek kaç kalori sorusu 250 gram için 640 Kcal olarak verilebilir. Bir beyaz ekmek kaç kalori sorusu gramaja göre değişebiliyor. Bir beyaz ekmek kaç kalori sorusu 300 gram için 768 Kcal olarak belirtilebilir.

 

1 dilim beyaz ekmek kaç kalori?

Bir dilim ekmek de yemeyelim mi dediğinizi duyar gibiyim. Durum tam da öyle değil. Öncelikle 1 dilim beyaz ekmek kaç kalori bakalım. 1 dilim beyaz ekmek ortalama 30 gram gelmektedir. Bu durumda 1 dilim beyaz ekmek kaç kalori sorusunun karşılığı da 77 Kcal olarak ortaya çıkıyor.

Orta kalınlıkta bir dilim beyaz ekmek yediğinizde yaklaşık 80 kalori almaktasınız. Gündü üç öğün birer dilim beyaz ekmek yemek 240-250 kalori almak anlamına geliyor.

beyaz ekmek kaç kalori-bir simit kaç kalori-tam buğday ekmeği kalori-1 ekmek kaç gram-kepek ekmeği kaç kalori-1 dilim beyaz ekmek kaç kalori-1 dilim çavdar ekmeği kaç kalori-1 tam ekmek kaç kalori-1 dilim tam buğday ekmek kaç kalori-250 gr ekmek kaç kalori-ekmekte kaç kalori var-1 beyaz ekmek kaç kalori-1 ekmekte kaç kalori var-yarım beyaz ekmek kaç kalori-2 dilim beyaz ekmek kaç kalori-bir beyaz ekmek kaç kalori-ekmek kaç kalori diyetkolik-1 adet beyaz ekmek kaç kalori

1 dilim beyaz ekmek kaç kalori

 

1 ekmek kaç gram?

1 ekmek 250 gramdır. Bazı fırınlarda 1 ekmek kaç gram sorusunun karşılığı 200 gram olabiliyor. Ekmek kaç kalori sorusuna verdiğimiz cevaplarda ekmeği 250 gram olarak kabul ettiğimizde 640 kalorilik değere ulaşılıyor.

 

Tam buğday ekmeği kalori değeri nedir?

Tam buğday ekmeği daha küçük ambalajlarda satılıyor. 50 gram ağırlığındaki bir tam buğday ekmeği kalori miktarı 128 Kcal’dir. Tam buğday ekmeği kalori değeri ile beyaz ekmek aynı kalori miktarı aynıdır.

 

1 dilim tam buğday ekmek kaç kalori?

Ekmek dilimi ince, orta ve kalın olarak ayrılabilir. Aşağıda dilim gramajlarına göre 1 dilim tam buğday ekmek kaç kalori sorusunun cevaplarını bulabilirsiniz.

  • 25 gram 1 dilim buğday ekmeği kaç kalori? 64 Kcal
  • 40 gram 1 dilim buğday ekmeği kaç kalori? 103 Kcal
  • 50 gram 1 dilim buğday ekmeği kaç kalori? 128 Kcal

 

Kepek ekmeği kaç kalori?

Kepek ekmeği kaç kalori sorusu beyaz ekmekle kıyaslandığında daha düşük kaloriye denk gelmektedir. Şöyle ki 300 gram ağırlığındaki kepek ekmeği kaç kalori sorusunun karşılığı 648 Kcal’dir. Bu değer bilindiği üzere aynı gramajdaki beyaz ekmekte 768 Kcal’dir.

 

1 tam ekmek kaç kalori?

1 tam ekmek kaç kalori sorusunu ekmek türlerine göre cevaplamak daha doğrudur. Verdiğimiz değerler 300 gram ağırlığındaki ekmeğe göre hesaplanmıştır.

  • Kepekli bir tam ekmek kaç kalori? 768 Kcal
  • Beyaz unlu bir tam ekmek kaç kalori? 768 Kcal
  • Çavdar unlu bir tam ekmek kaç kalori?
  • 250 gr ekmek kaç kalori? 640 Kcal

 

1 dilim çavdar ekmeği kaç kalori?

35 gram ağırlığındaki 1 dilim çavdar ekmeği kaç kalori? 74 Kcal’dir.

 

1 ekmekte kaç kalori var?

1 beyaz ekmek kaç kalori sorusu ile yazıya başlamıştık. 1 beyaz ekmek kaç kalori sorusunun ne kadar çok açılımı olduğunu birlikte inceledik.

Bazı diyetlerde günde iki dilim beyaz ekmek yenilmesi öneriliyor. 2 dilim beyaz ekmek kaç kalori? 60 gram toplam ağırlığındaki orta kalınlıkta iki dilim beyaz ekmek 154 Kcal’dir.

Ekmek kalori değeri yüksek simit yiyelim diyorsanız bu bir simit kaç kalori yazımızı okumanızı öneriyoruz.

 

 

Kaç kalori? (bunlar da ilginizi çekebilir)

 

Elma kaç kalori

Armut kaç kalori

Muz kaç kalori

Nar kaç kalori

Ceviz kaç kalori

Cacık kaç kalori

Çiğköfte kaç kalori

Ciğer kaç kalori

Cornetto kaç kalori

Domates kaç kalori

Dondurma kaç kalori

Dut kaç kalori

Makarna kaç kalori

Pizza kaç kalori

Simit kaç kalori

Ekmek kaç kalori

Fındık kaç kalori

Fıstık kaç kalori

Fasulye kaç kalori

Fanta kaç kalori

Fava kaç kalori

 

Ne kaç kalori?

Frigola kaç kalori

Frappe kaç kalori

Kiraz kaç kalori

Pide kaç kalori

Lolipop kaç kalori

Lagos kaç kalori

Lahmacun kaç kalori

Mantı kaç kalori

Mandalina kaç kalori

Menemen kaç kalori

Mısır kaç kalori

Mantar kaç kalori

Magnum kaç kalori

Marul kaç kalori

Nescafe kaç kalori

Omlet kaç kalori

Poğaça kaç kalori

Pilav kaç kalori

Portakal kaç kalori

Pizza kaç kalori

Peynir kaç kalori

Patates kaç kalori

Puding kaç kalori

Pekmez kaç kalori

Quinoa kaç kalori

Qrecka kaç kalori

Rakı kaç kalori

Revani kaç kalori

Red Bull kaç kalori

Reçel kaç kalori

Roka kaç kalori

Rondo kaç kalori

Rulokat kaç kalori

Salatalık kaç kalori

Siyah çay kaç kalori

Sütlaç kaç kalori

Sucuk kaç kalori

Salep kaç kalori

Çekirdek kaç kalori

Kayısı kaç kalori

Tost kaç kalori

Tavuk kaç kalori

Turşu kaç kalori

Un kaç kalori

Uskumru kaç kalori

Üzüm kaç kalori

Viski kaç kalori

Şarap kaç kalori

Waffle kaç kalori

Whopper kaç kalori

Wasa kaç kalori

Wrap kaç kalori

 

Bunlar da ilginizi çekebilir!

 

Kaynak: Diyet Forever


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!