Süt kilo yapar mı?

Kategori: Sağlıklı Beslenme - 1.312 viewsYorum Yazın
Süt kilo yapar mı?

Süt kilo yapar mı sorusu ülkemiz beslenme düzeninde önem taşıyor. Çünkü çocukluğumuzdan beri sürekli olarak sütün faydaları ile büyütüldük. Her gün süt içmenin pek çok faydası olduğu anlatıldı. Bazılarımız ileri yaşlarda dahi sürekli süt içmenin kemik sağlığı için faydalarını takip ediyor. Böylesine süt içilen bir toplumda süt kilo yapar mı sorusu elbette gündemde olacaktır. Bu yazıda gece süt içmek kilo aldırırmı, ballı süt kilo aldırır mı, süt kilo aldırır mı gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz.

 

Süt kilo yapar mı? (süt kilo yaparmı)

Süt kilo aldırır mı? Sütün kilo aldırmaya yönelik bir etkisi sınırlıdır. Çoğu diyette de süt kullanılmaktadır. Hatta diyetisyenler sütün kilo vermeye katkısının daha etkili olduğunu belirtiyorlar. Süt içmek kilo yaparmı sorusunu biraz açalım isterseniz!

Kilo almanın veya vermenin matematiği şudur: Aldığın kaloriden fazlasını yakarsan kilo verirsin! Öyleyse süt kaç kalori hemen bakalım. 1 su bardağı tam yağlı süt (200 gr) 128 kcal değerine sahiptir. Kabaca günde dört su bardağı süt içerseniz 500 kalorinin üzerinde besin almış olursunuz.

Eğer yağsız süt kaç kalori derseniz hemen açıklayalım. 1 su bardağı yağsız süt kaç kalori? Yalnızca 68 kcal. Yağlı süt ile yağsız süt arasındaki fark gerçekten de dramatik boyutlardadır!

Sütün kalori değeri gösteriyor ki yağsız süt içmek düşük kalori değeriyle kilo aldırmayacaktır. Günlük dört bardağın üzerine çıkmayan yağsız süt tüketimleri kilo için masum sayılabilir.

Eğer yağlı süt içiyorsanız dikkat etmeniz gerekir. Çünkü günlük birkaç bardak tam yağlı süt içmek yağlı süt kilo yapar mı sorusuna ‘evet’ cevabı verilmesini gerektiriyor.

 

Yağlı süt kilo yapar mı? (tam yagli sut kilo yaparmi)

Üç kaynaktan kalori elde edersiniz: protein, karbonhidrat ve yağ. Karbonhidrat ve proteinler güzel çalmaktadır. Yediğiniz her gram için vücudunuz 4 kalori alır. Yediğiniz her yağ gramı vücudunuza 9 kalori verir.

Dolayısıyla bir gram yağ size bir gram protein veya karbonhidrattan iki kat fazla kalori verir. Bu nedenle yağlı gıdalar çok kalori verir. Bu açıklamalar yağlı süt kilo yapar mı sorusunun cevabını veriyor. Eğer günde iki bardaktan fazla yağlı süt içerseniz kilo alma ihtimaliniz olabilir.

Avustralya’daki Curtin Üniversitesi günlük üç porsiyon süt ile beş porsiyon süt tüketen diyet yapanların kilo ve yağ kaybı sonuçlarını karşılaştıran bir çalışma yaptı. Ekim 2009’da çıkan sonuçlar, düşük yağlı süt tüketmenin, yağlı süt tüketmeye oranla 12 hafta sonra önemli ölçüde daha fazla kilo ve yağ kaybı sağladığını buldu.

 

Süt kilo aldırır mı Canan Karatay

Sütün faydaları ve kilo yapmasıyla ilgili açıklayıcı bilgileri Süt kilo aldırır mı Canan Karatay videosunda izleyebilirsiniz.

 

 

 

 

Süt kilo yaparmı? (Süt kilo aldırırmı?)

Süt, tükettiğiniz diğer yiyecekler gibi kalori içerir. Sütten 8 gramlık bir bardak yaklaşık 150 kaloriyi içeriyor; % 2 yağlı süt yaklaşık 140 kalori içerir; % 1 yağlı süt, yaklaşık 100 kalori içerir; yağsız süt yaklaşık 80 kalori içerir.

İnsanların kilo almalarına neden olan çok fazla kalori tüketmektir. Gerçekten çok basit: yaktıklarından daha fazla yiyin ve kilo alırsınız. Kilo almamak için belirli gıdalardan kaçınmanıza gerek yoktur.

Makul bir kalori aralığı içinde sağlıklı, dengeli bir diyetin parçasıysa süt içmek size herhangi bir kilo getirmez.

Süt kilo yapar mı-süt kilo aldırır mı canan karatay-gece süt içmek kilo aldırırmı-ballı süt kilo aldırır mı-muzlu süt kilo aldırır mı-kilo almak için süt-ballı süt kilo yaparmı-kilo almak için süt bal yumurta-ballı süt kilo yapar mı-süt tozu kilo yaparmı-süt mısır kilo yaparmı-kilo almak icin balli sut-muz ve süt kilo yaparmı-süt içmek kilo yaparmı-süt kilo aldırırmı uzman tv-kakaolu süt kilo yapar mı-süt mısırı kilo yaparmı-süt kaymağı kilo yaparmı-cicibebe ve süt kilo aldırırmı-haşlanmış süt mısır kilo yaparmı-tam yagli sut kilo yaparmi-yağlı süt kilo yapar mı-çikolatalı süt kilo yaparmı-tarcinli sut kilo yaparmi-süt bal karışımı kilo yaparmı-gece süt içmek kilo yaparmı-cikolatali sut kilo yaparmi-süt ve pekmez kilo aldırır mı-mısır gevreği süt kilo yaparmı-muzlu süt kilo yapar mı-süt kilo yaparmı

Süt kilo yapar mı?

 

Gece süt içmek kilo aldırırmı? (gece süt içmek kilo yaparmı)

Kişisel tercihler arasında gece süt içmek de yer alıyor. Gece süt içmek kilo yaparmı? Bu nedenle gece süt içmek kilo aldırırmı sorusu merak uyandırıyor.

Gece süt içmek kilo aldırırmı sorusuna uzmanlar sütün besleyici özellikleri nedeniyle ve zengin kalsiyum içeriğiyle kilo aldırmayacağını belirtiyorlar. Çünkü sütün içeriğindeki zengin kalsiyum miktarı vücuttaki yağlanmayı engelleyen bir destektir.

Süt ayrıca protein ve lioneik asid gibi özel yağ molekülleri içermektedir. Bu moleküller de kilo vermeye destek sağlamaktadır.

Aslında, günlük bir veya iki süt içmek yararlıdır, çünkü süt çok besleyicidir. A ve D vitamini, kalsiyum ve proteinle dolu olan sütü içmek, açlığınızı gidermek için sağlıklı bir yöntemdir.

Her çeşit sağlıklı diyette, vücudunuzun ılımlı bir kalori miktarı için ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve besin maddeleri ile dolu gıdalar arasında süt de yer almaktadır. Süt gibi besleyici ve kaliteli gıdalar sizi gün boyunca tok ve uyanık tutmaya devam edecektir.

 

Ballı süt kilo aldırır mı? (ballı süt kilo yapar mı, ballı süt kilo yaparmı)

Ballı süt kilo aldırır mı veya muzlu süt kilo aldırır mı sorusunun cevabı da yine günlük tüketim miktarı ile ilgilidir. Bal ve muz kalori bakımından çok masum değildirler. Bu nedenle süt ile birlikte dikkatli kullanılmalıdırlar.

Bu doğrultuda ballı süt kilo yapar mı (ballı süt kilo yaparmı ) sorusunu eğer süt bir de tam yağlı ise kilo yapar biçiminde cevaplayabiliriz.

Hazır sütlerde yüksek miktarda şeker bulunabilir. Sütü şekersiz içmek, katkısız içmek daha sağlıklı bir tercih olabilir.

 

Muzlu süt kilo yapar mı?

Muzlu süt kilo yapar mı sorusu muzun yüksek kalori içermesi nedeniyle günlük bir bardaktan fazla içildiğinde kilo yapma potansiyeli taşımaktadır.

Muz potasyum yönünden zengin bir besindir. Süt ise kalsiyum yönünden çok zengindir. Potasyum ve kalsiyum vücut için çok gerekli besinlerdir. Bu nedenle kontrollü içilmesi halinde muzlu süt kilo yapar mı sorusundan çekinmemek gerekir.

 

Kilo almak için süt (kilo almak icin balli sut)

Süt bal karışımı kilo yaparmı? Kilo almak için süt tek başına kullanılırsa etkili olmayabilir. Sütün besleyici özellikleri olmakla birlikte yağ, protein, kalsiyum, linoeik asit gibi içerikleri vücut için çok gereklidir.

Bu satırların yazarı olarak çocukken çok zayıftım. Annem kilo almam için her sabah süt içirirdi. Bununla birlikte kilo alamadığımı hatırlıyorum. Daha sonra aç karnına kilo almak için süt, bal, yumurta kombinasyonunu denedi. Bu kilo almak için süt, bal, yumurta üçlüsü de çok başarılı olmadı.

Kilo almam için yılların geçmesi ve hareketsiz ofis yaşamının gelmesi gerekiyordu! Üstelik süt, bal, yumurta ve benzeri şeyleri yememeye çalıştığım halde!

Kilo almak için süt içecekseniz eğer bal, çikolata, muz, şeker gibi katkılarla birlikte ve tam yağlı içilmesi halinde mümkün olabilir gibi görünüyor.

Tek tek ele alalım.

  • Kakaolu süt kilo yapar mı? (cikolatali sut kilo yaparmi)

Kakaolu süt eğer şeker ilavesiz ise kilo yapmaz. Elbette içilen süt ve kullanılan kakao miktarına da dikkat etmek gerekiyor. Aynı şekilde çikolatalı süt kilo yaparmı (cikolatali sut kilo yaparmi) sorusunu da düşünebilirsiniz.

  • Süt kaymağı kilo yaparmı? Süt kaymağı kalori ve yağ yönünden çok zengindir. Bu nedenle kilo yapma etkisi kullanım miktarına bağlı olarak görülebilir.
  • Muz ve süt kilo yaparmı? Muz ve süt birlikte tüketilirse miktarına bağlı olarak kilo yapabilir.
  • Süt ve pekmez kilo aldırır mı? Süt ve pekmez kilo aldırıcı özelliğiyle dikkat çeken bir karışımdır. Özellikle pekmezin yoğun tüketimi kilo almada etkili olabilir.
  • Mısır gevreği süt kilo yaparmı? Mısır gevreği süt kilo yaparmı sorusunun cevabı özellikle yağsız süt kullanılırsa kilo yapmaz biçimindedir.
  • Süt tozu kilo yaparmı? Süt tozu kilo yapabilir. Diyet vebeslenme uzmanları süt tozunun dikkatli kullanılmasını öneriyorlar.
  • Cicibebe ve süt kilo aldırırmı? Aldırabilir! Aman tüketim miktarına dikkat!
  • Tarcinli sut kilo yaparmi? Tarçınlı süt şekerli veya ballı süte göre çok daha masum bir ikilidir.

 

Bazı beslenme uzmanları zayıflamak için süt içmek gerektiğini dile getiriyor.

Kaynak: Diyet Forever

 

Bunlar da ilginizi çekebilir!


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!