Zeytinyağı kaç kalori?

Kategori: Diyet - 880 viewsYorum Yazın
Zeytinyağı kaç kalori?

Zeytinyağı kaç kalori? Zeytinyağı içerdiği kalori miktarından çok sağlıklı doymamış yağ asidi içeriğiyle binlerce yıldır mucizevi bir besindir. Özellikle Ege ve Akdeniz bölgesi başta olmak üzere sağlık ve şifa kaynağı olarak sofralarda yer alıyor.

Zeytinyağı üretimi ülkemizde yaygın olarak yapılıyor. Ege ve Akdeniz bölgesinin yanında Hatay ve Gaziantep yöresinde de üretiliyor. Zeytin ağaçları ortalama 350 yıl yaşayabiliyor. Bu özelliğini zeytinyağı ürünleriyle insanlığın hizmetine sunuyor. Zeytinyağı sabunu, zeytinyağı şampuanı, zeytinyağlı kremler zeytinyağı ürünleri arasında başı çekiyor.

Zeytinyağı kaç kalori?

100 gram zeytinyağı 884,1 kcal olarak hesaplanıyor. Bildiğimiz, kolay anlayabileceğimiz ölçeklere göre zeytinyağı kaç kalori sorusunun cevapları ise şöyle:

  • 1 çay kaşığı 18 kcal
  • 1 çay bardağı 847 kcal
  • 1 çorba kaşığı 53 kcal
  • 1 gram 53 kcal
  • 1 su bardağı (200 ml’lik) 1341 kcal
  • 1 tatlı kaşığı 26 kcal

 

Zeytinyağı kilo aldırır mı?

zeytinyağı kaç kalori-zeytinyağı-zeytinyağı kalori-zeytinyağı sabunu-zeytinyağı içmek-zeytinyağı asit oranı-zeytinyağı üretimi-zeytinyağı besin değeri

zeytinyağı kaç kalori sorusu gençlik ve güzellik kaynağı olarak bu yağın anti aging özelliğini içeriyor

Eğer çok fazla tüketilmez ise zeytinyağı sağlıklı ve kilo aldırmaya olumsuz etki yapmaz. Ancak yine de diyet listesi yaparken zeytinyağını az miktarlarda kullanmak öneriliyor.

Zeytinyağı kalori hesabı yaparken diyet programlarında 1 tatlı kaşığı salatalarda kullanılabilir. Eğer diyetisyen tarafından önerilmiyor ise diyet menüsünden çıkarmakta fayda vardır.

Zeytinyağı Besin Değerleri

Besin Değerleri

 

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 884
Toplam yağ 100 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 2 mg
Potasyum 1 mg
Karbonhidrat 0 g
Diyet Lifi 0 g
Şeker 0 g
Protein 0 g

 

A Vitamini 0 IU C Vitamini 0 mg
Kalsiyum 1 mg Demir 0,6 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0 mg
B12 vitamini 0 µg Magnezyum 0 mg

 

Zeytinyağı içmek faydalı mıdır?

Bu konuya uzmanlar evet yanıtını veriyor. Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez sabahları aç karnına iki yemek kaşığı zeytinyağı tüketilmesini öneriyor. Selahattin Dönmez aç karnına iki yemek kaşığı zeytinyağı içmek sonucu elde edilecek faydaları şu şekilde sıralıyor:

  • Kalp hastalıklarından korur
  • Vücut kolesterol dengesini kurar
  • Yüksek tansiyonu düşürür
  • Yaşlanmayı yavaşlatan anti aging etki
  • Bağırsak kanserine karşı savunma sağlar

 

Zeytinyağı asit oranı nedir? Zeytinyağı asit oranı nasıl düşürülür?

Zeytinyağını oluşturan oleik asit ve gliserin birbiriyle karıştığında açıkta kalan oleik asit zeytinyağı asit oranı olarak bilinir. Açıkta kalan oleik asit miktarı az ise damak lezzetine daha uygun olur. Oleik asit miktarı fazla olursa zeytinyağının tadı acımsı ve sert olur.

Zeytinyağı asit derecesi, 100 gram zeytinyağında serbest durumda bulunan oleik asit miktarının yüzde şeklinde ifadesi olarak biliniyor.

Kaç kalori?

  • Elma kaç kalori
  • Armut kaç kalori
  • Muz kaç kalori
  • Nar kaç kalori
  • Ceviz kaç kalori
  • Cacık kaç kalori
  • Çiğköfte kaç kalori
  • Ciğer kaç kalori
  • Cornetto kaç kalori
  • Domates kaç kalori
  • Dondurma kaç kalori
  • Dut kaç kalori
  • Makarna kaç kalori
  • Pizza kaç kalori
  • Simit kaç kalori
  • Ekmek kaç kalori
  • Fındık kaç kalori
  • Fıstık kaç kalori
  • Fasulye kaç kalori
  • Fanta kaç kalori
  • Fava kaç kalori

Ne kaç kalori?

  • Frigola kaç kalori
  • Frappe kaç kalori
  • Kiraz kaç kalori
  • Pide kaç kalori
  • Lolipop kaç kalori
  • Lagos kaç kalori
  • Lahmacun kaç kalori
  • Mantı kaç kalori
  • Mandalina kaç kalori
  • Menemen kaç kalori
  • Mısır kaç kalori
  • Mantar kaç kalori
  • Magnum kaç kalori
  • Marul kaç kalori
  • Nescafe kaç kalori
  • Omlet kaç kalori
  • Poğaça kaç kalori
  • Pilav kaç kalori
  • Portakal kaç kalori
  • Pizza kaç kalori
  • Peynir kaç kalori
  • Patates kaç kalori
  • Puding kaç kalori
  • Pekmez kaç kalori
  • Quinoa kaç kalori
  • Qrecka kaç kalori
  • Rakı kaç kalori
  • Revani kaç kalori
  • Red Bull kaç kalori
  • Reçel kaç kalori
  • Roka kaç kalori
  • Rondo kaç kalori
  • Rulokat kaç kalori
  • Salatalık kaç kalori
  • Siyah çay kaç kalori
  • Sütlaç kaç kalori
  • Sucuk kaç kalori
  • Salep kaç kalori
  • Çekirdek kaç kalori
  • Kayısı kaç kalori
  • Tost kaç kalori
  • Tavuk kaç kalori
  • Turşu kaç kalori
  • Un kaç kalori
  • Uskumru kaç kalori
  • Üzüm kaç kalori
  • Viski kaç kalori
  • Şarap kaç kalori
  • Waffle kaç kalori
  • Whopper kaç kalori
  • Wasa kaç kalori
  • Wrap kaç kalori

 

 

Kaynak: www.diyetforever.com


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!